便秘だって、対処法はその人・その時によります

そもそも、便秘・排便コントロールには、食事・水分・運動・精神、様々な要素が絡み合っています。

だから、対処法もいろいろ。

もし主訴が同じ便秘だとしても・・・（グラフは使いまわしてます）

 

 

左のグラフなら、水分摂るよりも朝ごはんをしつかり食べたりちょっと負荷のかかる運動をしたり下半身を温めて腸の動きをよくしたらきっと効果的。たぶんこっちのグラフの人は便秘もするけど、冷えたり水分摂りすぎると下痢もしやすい。

 

右のグラフなら、水分をしっかりとってストレッチとかして心も体もゆるませて副交感神経優位にして消化器系をよく働かせる方が効果的。

 

松岡修造は下痢より便秘しそうなイメージ、そういうことです。