摂るべき油をサードメディスンで読む

テレビや雑誌では『オメガ』だの『ココナツオイル』だの言ってますが、サードメディスン的に読めば、

・不飽和脂肪酸（話題のオメガ）をとった方がよい
・飽和脂肪酸（話題のココナツオイル）をとった方がよい
・なんでもいいから油とった方がよい
・油とりすぎ

これらが、人によって違うのはもちろん、同じ人でも、そのときによって違います。

 

それぞれ、どれがどれでしょうか。