断捨離をサードメディスン的に考える

とってもオススメの、１日１断捨離について。

の前に、まずは、タイプ別断捨離。

◇右上高い人（性格的に、クール・冷静・分析的な人）
⇒情報過多なので、ものを断捨離。

◇左上高い人（性格的に、頼まれたら断れない、自分との約束よりも他人との約束守りがちな人）
⇒人付き合い過多なので、人付き合いを断捨離。

 

基本は、上の点数が高い人が、溜め込み癖があるので、この２タイプ。

溜め込み癖があるけど始めれば持続力があるこの２タイプの人たちが断捨離を続けるための方法。

 

１日１断捨離

①手帳かなにかに『必ず毎日なにかひとつ処分すること』と書く。
（宣言・他人に向けて宣言すりとより良い）・・・右下伸ばし効果。

②毎日ひとつなにか処分する。小さいものでも大きいものでも。紙１枚でも。
（実行）

③手帳にチェックまたは処分したものを書く
（振り返り・承認）

 

もちろん、捨てる以外にも、
『これは２歳の子がいる人にあげよーっと。』
『これは、あの子が読みそう』
『この精油は期限切れてるし、玄関の芳香に使っちゃおー』
などと、循環させる選択肢もあり。

これは、右上向けのものバージョンだけど、もちろん左上向けの人バージョンも同じ。

 

１日ひとつ、頼まれごとを断る、誘われても断る、既読スルーする、などなど。

まとめて断捨離は無理でも、１日１断捨離なら、できます。